365 moments

Yoga Nidra

Als wissenschaftlich fundierte Methode ermöglicht Yoga Nidra eine tiefe und systematische Entspannung auf allen Ebenen. Es stärkt die Selbstheilungskräfte, harmonisiert die Psyche und regt die Hirntätigkeit an. Yoga Nidra gehört neben dem autogenen Training und der progressiven Muskelentspannung zu den „Drei Säulen der Entspannung“. Durch den vertieften Kontakt nach innen wird der Yoga Nidra Schüler sein eigener Psychotherapeut. Nach einer gewissen Zeit ist es möglich, diese Form des Yoga auch allein zu praktizieren.